aanbod
Binnen Mindfulness & Meditatie vind je verschillende vormen van begeleiding,
afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt.
Ik werk niet met vaste schema’s of één methode voor iedereen.
Elke sessie of reeks ontstaat in afstemming, met aandacht voor jouw tempo, jouw draagkracht en wat zich bij jou wil tonen.
Individuele meditatie startsessie
Basis
Een zachte uitnodiging om te landen in lichaam en bewustzijn
Soms voel je dat het tijd is om te vertragen.
Om even uit de drukte te stappen
en opnieuw contact te maken met jezelf — met je lichaam, je adem, je innerlijke ruimte.
Deze individuele sessie nodigt je uit
om te landen in het moment en te ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen, op een manier die zacht, gedragen en afgestemd is.
We nemen de tijd om aanwezig te worden in het lichaam en de adem te gebruiken als anker.
Niet om iets te bereiken, maar om te voelen wat er nu is en daar ruimte aan te geven.
Tijdens de sessie ontstaat vaak vanzelf meer inzicht in hoe spanning, emoties en gedachten zich laten voelen — niet alleen lichamelijk, maar ook op een subtielere, energetische laag.
Dat bewustzijn brengt helderheid
en kan al merkbaar meer rust geven.
Deze sessie is op zichzelf waardevol.
Een moment van zorg voor jezelf, waarin je aandacht schenkt aan wat in jou leeft en je jezelf toestaat om te vertragen.
Praktisch
-
individuele sessie
-
duur: 60 minuten
-
prijs: €55
- Te Hertsberge (Oostkamp)
-
op afspraak
Individuele meditatie reeks van 4 lessen
Basis & Verdieping
Individuele meditatie & bewustzijnsreeks
Soms voel je dat één sessie niet volstaat.
Dat je nood hebt aan meer continuïteit,
aan ruimte om te verdiepen, te begrijpen en stap voor stap meer rust en stevigheid op te bouwen.
Deze individuele reeks nodigt je uit
om meditatie niet alleen te ervaren,
maar ook te integreren in je leven.
In vier sessies werken we op een rustige, gedragen manier met lichaam, ademhaling, emoties en energie.
Je leert herkennen wat jou uit balans brengt en hoe je hier bewust en mild mee kan omgaan.
Het energetisch systeem en de chakra’s
worden in deze reeks zacht aangeraakt — niet als theorie, maar als voelbare lagen die je helpen begrijpen waar spanning, onrust of vermoeidheid ontstaat.
Deze reeks is bedoeld voor wie:
-
meer rust en helderheid wil ervaren
-
beter wil leren omgaan met stress en prikkels
-
zichzelf dieper wil voelen en begrijpen
-
meditatie wil inzetten als vorm van zelfzorg
-
nood heeft aan persoonlijke begeleiding en afstemming
De sessies bouwen op elkaar voort
en worden daarom als opbouwend traject gevolgd.
Zo ontstaat er ruimte voor verdieping, integratie en een duurzame verandering in hoe je met jezelf omgaat.
Praktisch
-
individuele reeks van 4 sessies
-
duur: 60-90 minuten per sessie
-
prijs: €180 (pakket)
- locatie: Hertsberge (Oostkamp)
-
op afspraak
Individuele meditatie reeks van 6 lessen
verdiepend traject
Individuele meditatie & bewustzijnsreeks
Deze reeks is bedoeld voor wie voelt
dat hij of zij van bij het begin — of vanuit een eerste ervaring — wil doorgroeien naar meer diepgang in meditatie en bewustzijn.
Je hoeft geen uitgebreide voorkennis te hebben. Wat wel belangrijk is, is een bereidheid om te vertragen, te voelen
en jezelf stap voor stap te leren kennen op een dieper niveau.
In dit individuele traject werken we bewust en verdiepend met het energetisch systeem en de chakra’s, vanuit een rustige, opbouwende benadering.
We starten bij de basis en gaan geleidelijk dieper, zodat alles wat aangeraakt wordt ook werkelijk kan landen.
De chakra’s worden niet “opengezet” of geforceerd, maar zorgvuldig en ervaringsgericht verkend, in verbinding met je lichaam, je emoties, je gedachten en je dagelijkse leven.
Elke sessie nodigt je uit om te voelen, herkennen en begrijpen wat er zich in jou afspeelt — niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk en energetisch.
Meditatie, stilte en bewustwording vormen hierbij de rode draad.
Deze reeks is er voor wie:
-
meditatie van bij de basis wil opbouwen én verdiepen
-
interesse heeft in chakra- en energiewerk op een gedragen manier
-
meer samenhang wil ervaren tussen lichaam, emoties en bewustzijn
-
persoonlijke begeleiding verkiest boven groepswerk
-
zich wil verbinden met zichzelf op een dieper, rustiger niveau
De sessies bouwen zorgvuldig op elkaar voort en vormen samen een volledig traject, waarin ruimte ontstaat voor inzicht, verruiming en innerlijke stabiliteit
Praktisch
-
individuele reeks van 6 sessies
-
duur: 60-90 minuten per sessie
-
prijs: €300 (pakket)
- locatie: Hertsberge (Oostkamp)
-
op afspraak
groepslessen
start-up
MINDFULNESS & meditation
Individuele meditatie & bewustzijnsreeks
In een wereld vol prikkels, verwachtingen en voortdurende beweging verlangen veel mensen naar meer rust, helderheid en evenwicht.
Naar een plek waar je even mag vertragen en opnieuw contact kan maken met wat er in jou leeft.
Deze meditatie-lessenreeks nodigt je uit om te landen in je lichaam,
je adem als anker te gebruiken en bewust aanwezig te zijn in het moment.
Niet om iets te veranderen of te verbeteren, maar om te voelen, te verzachten en ruimte te creëren.
We werken met ademhaling, lichaamsbewustzijn en stilte, en met het energetisch systeem van de mens.
De chakra’s worden hierbij bewust en verdiepend aangeraakt — niet als theorie, maar als een voelbare ingang tot meer inzicht, balans en innerlijke rust.
De lessen zijn zacht en toegankelijk,
geschikt voor beginners én voor wie al ervaring heeft met meditatie.
Je wordt stap voor stap begeleid, in een warme en veilige setting, waar je mag zijn wie je bent.
Deze reeks is een uitnodiging
om je energie beter te voelen en te begrijpen, meer helderheid te ervaren in je hoofd en je hart en meditatie te integreren als rustpunt in je dagelijkse leven.
Praktisch
-
groepslessen - max. 6 personen
- reeks van 6 lessen
-
duur: ± 90 minuten
-
locatie: Hertsberge (Oostkamp)
-
nieuwe data volgen