Meditatie is meer dan je gedachten tot rust brengen.
Het is een manier om opnieuw bewust contact te maken met je lichaam, je adem, je energie en je innerlijke wereld. Je leert waarnemen wat er in jou leeft, waar spanning wordt vastgehouden en wat je nodig hebt om meer aanwezig te blijven bij jezelf.
Je kunt kennismaken tijdens één individuele sessie, meditatie leren integreren in een reeks van vier lessen of verdiepend werken met je energetisch systeem en chakra’s in een traject van zes lessen.
Iedere begeleiding wordt afgestemd op jouw ervaring, tempo en proces.
◇ Kies de begeleiding die bij jou past
Individuele startsessie
Kennismaken en ervaren
Een individuele startsessie voor wie wil ontdekken wat meditatie persoonlijk kan betekenen.
We werken met je adem, lichaam en aandacht. Je leert vertragen, bewust aanwezig zijn en voelen wat er onder de drukte van gedachten, emoties en prikkels in jou leeft.
Ook je energie en chakra’s kunnen tijdens deze sessie voelbaar worden betrokken. Niet vanuit theorie, maar door zelf te ervaren hoe spanning, rust en beweging zich in jouw systeem tonen.
Deze sessie kan op zichzelf staan of een eerste stap zijn naar een verdere reeks.
Praktisch
Vorm
Individuele sessie
Duur
60 minuten
Tarief
€65
Locatie
Hertsberge, Oostkamp
Op afspraak
Individuele reeks van 4 lessen
Basis en integratie
Voor wie meditatie niet alleen wil ervaren, maar stap voor stap wil leren toepassen in het dagelijkse leven.
In vier individuele lessen werken we met adem, lichaamsbewustzijn, emoties, gedachten en energie. Je leert herkennen wat jou uit evenwicht brengt en hoe je bewuster kunt omgaan met spanning en prikkels.
We raken ook het energetisch systeem en de chakra’s aan. Je leert voelen hoe deze verbonden zijn met je lichaam, emoties en innerlijke beleving.
De lessen bouwen op elkaar voort en geven je een persoonlijke basis om meditatie verder te integreren.
Praktisch
Vorm
Individuele reeks van 4 lessen
Duur
60 tot 90 minuten per les
Tarief
€220 voor de volledige reeks
Locatie
Hertsberge, Oostkamp
Op afspraak
Individueel traject van 6 lessen
Chakra’s en energetische verdieping
Voor wie meditatie van bij de basis wil opbouwen én zich dieper wil verbinden met het energetisch systeem.
In zes individuele lessen verkennen we de chakra’s zorgvuldig en ervaringsgericht. We verbinden meditatie en energiewerk met je lichaam, emoties, gedachten en dagelijkse leven.
De chakra’s worden niet geforceerd of zomaar “opengezet”. Je leert voelen welke thema’s, spanningen en kwaliteiten ermee verbonden zijn en hoe energie in jouw systeem beweegt.
Meditatie, stilte, bewustwording en energetische verdieping vormen de rode draad. De lessen bouwen op elkaar voort, zodat wat wordt aangeraakt ook werkelijk kan landen en integreren.
Praktisch
Vorm
Individueel traject van 6 lessen
Duur
60 tot 90 minuten per les
Tarief
€330 voor het volledige traject
Locatie
Hertsberge, Oostkamp
Op afspraak
Meditatie & mindfulness in kleine groep
Samen leren, oefenen en verdiepen
Een kleinschalige lessenreeks voor wie meditatie wil leren in verbinding met anderen.
We werken met adem, lichaamsbewustzijn, stilte, mindfulness en het energetisch systeem. Je leert bewuster aanwezig zijn, je energie beter voelen en herkennen wat spanning, gedachten en emoties in jou teweegbrengen.
Ook de chakra’s worden ervaringsgericht betrokken als ingang naar meer zelfkennis, balans en innerlijke kracht.
De groep bestaat uit maximaal zes deelnemers. Daardoor blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht, uitwisseling en begeleiding.
De lessen zijn toegankelijk voor beginners én voor wie al ervaring heeft met meditatie.
Praktisch
Vorm
Reeks van 6 groepslessen
Groepsgrootte
Maximaal 6 deelnemers
Duur
Ongeveer 90 minuten per les
Locatie
Hertsberge, Oostkamp
Nieuwe data worden bekendgemaakt via mijn website en sociale media.
◇ Mijn manier van begeleiden
Mijn begeleiding is gegroeid vanuit meer dan dertig jaar verdieping in meditatie, bewustzijn en energetisch werk.
Doorheen verschillende korte en langdurige meditatieopleidingen, mijn vierjarige opleiding in psychodynamische Reading & Healing en jarenlange persoonlijke en professionele ervaring ontwikkelde ik een manier van werken waarin meditatie en energetisch bewustzijn samenkomen.
Ik werk niet vanuit één vast schema of één methode die voor iedereen hetzelfde is. Ik kijk naar waar jij staat, wat je wilt ontwikkelen en wat zich tijdens de begeleiding toont.
Meditatie hoeft geen prestatie te worden. Je hoeft je gedachten niet uit te schakelen en ook niet op een bepaalde manier te kunnen zitten of ademen.
Je leert aanwezig te blijven bij wat er werkelijk is. Vanuit die aanwezigheid ontstaat bewustzijn, en vanuit bewustzijn kan ook heling en verandering ontstaan.
◇ Wat kan meditatie je brengen?
Meditatie en mindfulness helpen je om:
✶ bewuster aanwezig te zijn in je lichaam
✶ je adem als anker te gebruiken
✶ spanning en prikkels eerder te herkennen
✶ gedachten en emoties waar te nemen zonder er volledig in mee te gaan
✶ je eigen energie beter te voelen en bewaken
✶ je chakra’s en energetisch systeem te leren kennen
✶ meer rust, helderheid en innerlijke stabiliteit te ontwikkelen
✶ dieper contact te maken met je gevoel en intuïtie
✶ meditatie te integreren in je dagelijkse leven
De bedoeling is niet dat je nooit meer spanning, gedachten of emoties ervaart. Je ontwikkelt een andere manier om ermee aanwezig te zijn en leert bewuster luisteren naar wat je lichaam en energie je tonen.
◇ Welke vorm past bij jou?
Wil je eerst ervaren of mijn manier van begeleiden bij je past? Dan kun je beginnen met een individuele startsessie.
Wil je meditatie stap voor stap leren toepassen en integreren? Dan biedt de reeks van vier lessen een stevige persoonlijke basis.
Wil je ook verdiepend werken met de chakra’s en je energetisch systeem? Dan past het traject van zes lessen waarschijnlijk beter.
Wil je liever samen met anderen leren en oefenen? Kies dan voor de kleinschalige groepsreeks.
Twijfel je tussen twee mogelijkheden? Stuur mij gerust een bericht. We bekijken samen welke ingang het best aansluit bij waar jij nu staat.
◇ Klaar om te beginnen?
Je hoeft niet eerst goed te kunnen mediteren.
Een openheid om te vertragen, te voelen en jezelf bewuster te leren kennen is voldoende om te beginnen.
Je bent welkom voor individuele meditatiebegeleiding of een kleinschalige groepsreeks.